Hai Lykkers! Minyak atsiri telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Berasal dari bagian tanaman seperti biji, bunga, buah, batang, daun, gagang, kulit kayu, hingga akar, ekstrak konsentrat ini memiliki khasiat penyembuhan alami dan dapat digunakan dalam berbagai cara untuk meningkatkan kesehatan serta relaksasi.
Berikut cara memaksimalkan khasiat dari minyak atsiri.
1. Aromaterapi Ruangan
Salah satu metode paling populer untuk menggunakan minyak atsiri adalah menggunakannya sebagai aromaterapi. Cara tersebut dapat dilakukan dengan menuangkan minyak atsiri pada alat yang biasa disebut diffuser. Untuk menggunakan minyak atsiri dalam diffuser, tambahkan 5-10 tetes ke dalam air pada diffuser dan biarkan kabut memenuhi ruangan Anda.
Pilihan minyak aromaterapi yang beragam memudahkan Anda dapat mengatur kondisi suasana ruangan sesuai dengan keinginan. Konsentrat minyak dari bunga lavender, kamomil, atau eukaliptus memiliki aroma yang menenangkan sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan. Aroma dari minyak pepermin atau rosemary sangatlah bagus dalam meningkatkan fokus dan kejernihan mental, cocok untuk Anda yang membutuhkan konsentrasi dalam bekerja.
Selain menggunakan diffuser, ada beberapa metode lain seperti menyemprotkannya secara manual atau dengan menggunakan stik kayu atau buluh bambu. Anda dapat membuat semprotan ruangan secara mandiri dengan mencampur beberapa tetes minyak atsiri dengan air dalam botol semprot. Sedangkan untuk metode stik kayu, Anda tinggal membuka tutup minyak atsiri dan memberikannya stik kayu yang mudah menyerap minyak kemudian meletakkannya di sudut ruangan yang Anda inginkan.
2. Minyak Oles
Minyak atsiri yang berasal dari dauh teh, kemenyan, dan buah mawar dikenal karena manfaatnya yang luar biasa untuk perawatan kulit. Minyak atsiri tersebut dapat membantu mengatasi jerawat, mengurangi inflamasi, dan membuat kulit tampak awet muda. Namun karena keampuhannya, minyak atsiri dikenal sebagai minyak yang cukup keras sehingga minyak atsiri harus selalu diencerkan dengan campuran lain seperti minyak jojoba, minyak kelapa, atau minyak almond sebelum dioleskan langsung ke kulit.
Untuk menggunakan minyak atsiri secara topikal, campurkan 2-3 tetes minyak dengan satu sendok makan minyak pelarut dan pijatkan ke kulit Anda. Oleskan campuran tersebut ke area tertentu seperti wajah, leher, atau bahkan tangan untuk menikmati manfaat perawatan kulit yang menyenangkan. Minyak atsiri dapat dioleskan di tempat yang diinginkan untuk merasakan efeknya, namun sebelum itu perlu agar mencampurkannya terlebih dahulu dengan campuran minyak lain agar Anda terhindar dari iritasi.
Apabila terjadi kontak langsung dengan minyak atsiri, akan menyebabkan iritasi pada kulit yang berkontak. Iritasi akan hilang sendirinya dalam beberapa jam namun mencegah iritasi yang mungkin ditimbulkannya, ada beberapa cara untuk menanganinya. Segera cuci kulit yang terkena minyak menggunakan sabun lembut serta bilas menggunakan air dingin. Setelah itu Anda dapat mengompres kulit dengan kompres dingin. Anda juga dapat mengoles tipis krim hidrokortison apabila terjadi ruam dan gatal-gatal.
3. Menyehatkan Sistem Pernapasan
Apabila Anda mengalami batuk-batuk atau pernapasan yang kurang lega, minyak atsiri dari kayu putih, pepermin, atau timi dapat membantu untuk memulihkan pernapasan. Saat dihirup, minyak ini membantu meringankan sinus, mengurangi batuk, dan memperlancar pernapasan.
Cara membuatnya cukup mudah, Anda hanya perlu tambahkan 2-3 tetes minyak ke dalam semangkuk air panas yang mengepul tidak perlu di aduk. Kemudian ambil handuk dan bentangkan ke atas kepala Anda agar dapat menangkap uap dengan maksimal. Ambil nafas dalam-dalam dan hirup selama beberapa menit hingga Anda merasa lebih nyaman.
Alternatif lain juga dapat dilakukan dengan menuangkan beberapa tetes minyak pada selembar tisu dan menghirupnya untuk meredakannya dengan cepat.
4. Pijat dan Relaksasi
Minyak herbal seperti lavender, jahe, dan marjoram dikenal baik dalam memberikan relaksasi serta meredakan nyeri otot. Bila dikombinasikan dengan minyak pelarut, minyak atsiri ini dapat digunakan untuk memijat otot-otot tubuh sehingga mengurangi stres, ketegangan, meredakan nyeri, dan pegal linu.
Campurkan 5-10 tetes minyak atsiri dengan minyak pelarut kemudian gosokkan pada kulit dan pijat dengan lembut. Dalam kondisi tertentu seperti pegal linu, keseleo, dan nyeri otot atau sendi, Anda dapat memulai dengan gerakan panjang, perlahan, dan lembut untuk menyebarkan minyak ke seluruh kulit. Biarkan sensasi minyak atsiri meresap dan merelaksasi tubuh kemudian gunakan pijatan yang lebih kuat, dengan ibu jari Anda dalam gerakan memutar di bagian otot yang terasa tegang.
5. Mencampurkannya dalam Bak Mandi
Menambahkan minyak atsiri ke dalam bak mandi adalah cara yang fantastis untuk menikmati relaksasi seluruh tubuh. Minyak seperti lavender, ylang-ylang, dan bergamot dapat menenangkan pikiran dan tubuh sekaligus membuat kulit terasa lembut dan segar seketika.
Untuk menggunakan minyak atsiri dalam bak mandi, tambahkan 5-10 tetes minyak ke minyak pelarut atau garam epsom sebelum menambahkannya ke dalam air mandi. Ini memastikan minyak tersebar merata dan tidak mengiritasi kulit. Anda dapat bersantailah di bak mandi sambil menikmati aroma yang menenangkan setidaknya selama 20 menit untuk membiarkan manfaat minyak terserap sepenuhnya.
6. Kompres untuk Nyeri Otot dan Sendi
Bagi Anda yang mengalami cedera atau nyeri otot dan sendi, mengompres tubuh dicampur dengan minyak atsiri akan membantu meredakan keluhan-keluhan tersebut. Kompres dingin atau hangat dapat diberikan sesuai dengan kondisi tubuh Anda tentunya sambil mencampurkan minyak seperti pepermin, wintergreen, dan eukaliptus efektif untuk tujuan ini.
Untuk membuat kompres, isi mangkuk dengan air hangat atau dingin, tambahkan 5-10 tetes minyak atsiri, dan rendam kain dalam campuran tersebut. Peras air yang berlebih dan tempelkan kain ke area yang sakit untuk meredakannya.
Minyak atsiri menawarkan berbagai manfaat, mulai dari meningkatkan relaksasi hingga meningkatkan kesehatan kulit. Minyak atsiri merupakan bahan alami yang ampuh digunakan dalam aromaterapi, pijat, atau mandi. Khasiatnya dapat Anda nikmati dengan memanfaatkannya dalam berbagai perawatan tubuh sehari-hari. Kelebihan minyak atsiri yang menenangkan dan menyembuhkan cocok untuk kesehatan serta kebugaran yang optimal. Ingatlah untuk selalu mengencerkan minyak dan melakukan uji tempel sebelum menggunakannya pada kulit Anda!
