Berapa bantal yang Anda gunakan untuk tidur? Bagi sebagian besar orang, jawabannya mungkin satu atau dua bantal.
Namun, menurut sebuah studi terbaru dari M&S, Generasi Z justru memecahkan norma, memilih untuk tidur dengan hingga tujuh bantal! Meskipun ini terdengar seperti pengaturan tidur yang sangat nyaman, para ahli tidur memperingatkan bahwa tren ini mungkin lebih berbahaya daripada bermanfaat.
Apa Sebenarnya dengan Tujuh Bantal?
Studi dari M&S mengungkapkan bahwa meskipun kebanyakan orang cenderung menggunakan antara satu hingga tiga bantal, ada 4% dari generasi berusia 18-24 tahun yang tidur dengan tujuh bantal. Untuk memberikan gambaran, 50% peserta studi mengaku lebih memilih tiga hingga empat bantal yang sudah melebihi jumlah bantal yang disarankan. Namun, apakah menumpuk bantal sebanyak ini benar-benar selezat dan bermanfaat seperti yang terlihat?
Kelemahan Menggunakan Terlalu Banyak Bantal
- Penurunan Kesejajaran Tulang Belakang: Terlalu banyak bantal dapat membuat leher dan tulang belakang Anda berada dalam posisi yang tidak alami, yang dapat menyebabkan ketegangan dan rasa sakit pada tubuh.
- Kepanasan: Bantal yang berlebihan dapat menahan panas, menyebabkan rasa tidak nyaman selama tidur.
- Peningkatan Keresahan: Tempat tidur yang terlalu penuh bisa mengganggu kualitas tidur Anda, bukan malah meningkatkannya.
Alternatif Lebih Baik daripada Tujuh Bantal
- Bantal Tubuh: Sangat cocok untuk mereka yang tidur miring atau bagi wanita hamil, memberikan dukungan tubuh penuh.
- Bantal Segitiga: Ideal untuk mengangkat bagian tubuh bagian atas, terutama bagi mereka yang memiliki masalah seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau asam lambung.
- Pengaturan Bantal Kustom: Gunakan lebih sedikit bantal dengan penataan yang disesuaikan dengan posisi tidur dan kebutuhan Anda.
Berapa Banyak Bantal yang Sebaiknya Digunakan?
- Untuk Tidur Telentang: 1-2 bantal untuk menjaga leher tetap sejajar dengan tulang belakang.
- Untuk Tidur Miring: 2-3 bantal untuk mendukung leher dan bahu dengan optimal.
- Untuk Tidur Tengkurap: 1 bantal tipis agar tidak memberi beban berlebih pada leher.
Bantal yang Kami Suka
- Simba Hybrid Pillow: Terbaik untuk mereka yang tidur miring, dengan pengisian yang bisa disesuaikan untuk menyesuaikan tingkat kekerasan bantal.
- Scooms Hungarian Goose Down Pillow: Sempurna untuk mereka yang suka tidur gelisah, menawarkan kesejukan dan dukungan empuk.
Meskipun obsesi Generasi Z dengan tujuh bantal terdengar mewah, para ahli sepakat bahwa ini bukanlah resep untuk tidur yang nyenyak. Lebih baik memilih pengaturan bantal yang mendukung gaya tidur Anda dan memilih bantal berkualitas tinggi yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Kenyamanan tidak datang dari jumlah bantal, melainkan dari memilih bantal yang tepat!
Bagaimana dengan Anda? Berapa banyak bantal yang menurut Anda adalah jumlah yang ideal untuk tidur yang berkualitas? Beri tahu kami, dan semoga mimpi indah menemani tidur Anda!
