Kebun dalam ruangan kini semakin populer, dan meskipun tren media sosial sering kali datang dan pergi, kebun dalam ruangan tampaknya memiliki daya tarik yang tahan lama.
Salah satu alasan utamanya adalah beragam manfaat yang ditawarkan oleh tanaman hias bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Berikut adalah beberapa manfaat yang didukung oleh penelitian tentang pentingnya memiliki tanaman dalam ruangan di rumah atau tempat kerja Anda.
1. Tanaman dalam Ruangan Dapat Membantu Mengurangi Stres
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology menunjukkan bahwa memiliki tanaman di sekitar kita dapat menurunkan tingkat stres secara signifikan. Dalam sebuah eksperimen, peserta diminta untuk menanam ulang tanaman atau menyelesaikan tugas berbasis komputer. Hasilnya, mereka yang merawat tanaman mengalami penurunan detak jantung dan tekanan darah, sementara tugas berbasis komputer justru meningkatkan kedua hal tersebut. Hal ini menunjukkan bahwa berinteraksi dengan tanaman tidak hanya menenangkan pikiran tetapi juga memberikan dampak positif pada tubuh kita secara fisik.
2. Tanaman Nyata Dapat Meningkatkan Fokus dan Perhatian
Jika Anda ingin meningkatkan fokus, tanaman nyata bisa jadi pilihan yang tepat. Sebuah studi melibatkan 23 siswa yang belajar di ruangan dengan tanaman hidup. Hasilnya, mereka yang berada di ruangan dengan tanaman hidup memiliki tingkat perhatian yang lebih baik dan fokus yang lebih tajam dibandingkan dengan mereka yang berada di ruangan tanpa tanaman atau dengan tanaman palsu. Bahkan, pemindaian otak mengonfirmasi bahwa kehadiran tanaman nyata dapat meningkatkan kinerja kognitif dan konsentrasi.
3. Berkebun Dapat Menjadi Terapeutik
Kebun dalam ruangan tidak hanya sekadar hobi yang menyenangkan, tetapi juga dapat berfungsi sebagai alat terapi yang efektif. Terapi hortikultura telah terbukti mendukung kesehatan mental, terutama bagi individu yang mengalami depresi, kecemasan, dan demensia. Di beberapa bagian dunia, seperti di Manchester, Inggris, dokter bahkan meresepkan tanaman hias untuk membantu pasien mengelola gejala kondisi kesehatan mental mereka. Aktivitas berkebun menawarkan kesempatan untuk berinteraksi dengan alam, yang memiliki efek menenangkan dan menyegarkan bagi kondisi emosional seseorang.
4. Tanaman Dapat Mempercepat Proses Pemulihan dari Penyakit
Melihat tanaman ternyata dapat mempercepat proses pemulihan pasien setelah operasi atau sakit. Sebuah studi tahun 2002 menemukan bahwa pasien yang berada di ruangan dengan tanaman membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit dan memiliki masa tinggal yang lebih singkat di rumah sakit dibandingkan dengan pasien yang tidak memiliki akses ke tanaman. Meskipun penelitian ini sebagian besar dilakukan di rumah sakit, hasilnya memberikan gambaran bahwa lingkungan alami dapat berperan penting dalam mempercepat proses penyembuhan tubuh.
5. Tanaman Dapat Meningkatkan Produktivitas Anda
Keberadaan tanaman di tempat kerja telah terbukti dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Dalam sebuah studi terkenal pada tahun 1996, ditemukan bahwa siswa yang bekerja di laboratorium komputer dengan tanaman di sekitar mereka bekerja 12% lebih cepat dan merasa kurang stres. Selain itu, studi lain menunjukkan bahwa karyawan yang bekerja di kantor dengan banyak tanaman cenderung memiliki lebih sedikit hari sakit dan menunjukkan produktivitas yang lebih tinggi.
6. Tanaman Dapat Meningkatkan Pandangan Anda Terhadap Pekerjaan
Tanaman dalam ruangan juga dapat mempengaruhi perasaan dan kepuasan kerja. Dalam sebuah studi yang melibatkan lebih dari 440 karyawan Amazon di India dan Amerika Serikat, mereka yang dikelilingi oleh elemen alami seperti tanaman melaporkan kepuasan kerja yang lebih tinggi dan rasa komitmen yang lebih kuat terhadap perusahaan mereka. Kehadiran tanaman membantu mengurangi stres dan kecemasan yang terkait dengan pekerjaan, memberikan pengalaman kerja yang lebih positif dan menyenangkan.
7. Tanaman Dapat Memperbaiki Kualitas Udara dalam Ruangan
Salah satu manfaat tanaman yang sudah dikenal luas adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas udara. Penelitian NASA di tahun 1980-an menemukan bahwa tanaman dapat menyaring senyawa organik volatil (VOCs) di udara, yang dapat berbahaya bagi kesehatan. Meskipun penelitian ini fokus pada lingkungan luar angkasa, temuan ini mendorong minat terhadap kemampuan tanaman dalam membersihkan udara di dalam ruangan. Beberapa jenis tanaman diketahui efektif dalam membersihkan udara, di antaranya:
- Areca Palm, Lady Palm, Dwarf Date Palm, dan Bamboo Palm
- Boston Fern
- Rubber Tree
- Spider Plant
- Ficus Tree
Meskipun tanaman tidak sepenuhnya menggantikan sistem filtrasi udara canggih, tanaman hias tetap dapat membantu menciptakan lingkungan dalam ruangan yang lebih sehat.
Memiliki tanaman dalam ruangan bukan hanya memberikan keindahan visual, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan mental dan fisik kita. Dari mengurangi stres hingga meningkatkan kualitas udara, manfaat tanaman untuk kesejahteraan sangat besar. Dengan beragam penelitian yang mendukung manfaat tersebut, kini saatnya Anda mempertimbangkan untuk menambahkan beberapa tanaman hias ke dalam ruangan Anda, baik itu di rumah atau tempat kerja, dan merasakan dampak positifnya.
